Wiele ludzi sądzi, iż konieczna ilość witamin oraz minerałów jest w jedzeniu i nie ma potrzeby w dodatkowych ilościach ich przyjmować w tabletkach. Natomiast taki scenariusz sprawdzałby się jakby nasze jedzenie było bardzo różnorodne jak również zrównoważone.W takim wypadku jest większa szansa na dostarczenie naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Jednak nie zawsze tak jest. Tym bardziej kobiety posiadają innego rodzaju zapotrzebowanie na tego typu witaminy i minerały aniżeli dajmy na to mężczyźni. Jakie w związku z tym powinny przyjmować dodatkowo?