Świat zakupów

na zakupy nadszedł czas ;)

Rola suplementów w naszym odżywianiu. Kiedy należy sięgać po suplementy diety lub kompleksy witamin? Czerwiec 14, 2016

Od najmłodszych lat każdemu z nas mówi się o tym, jak bardzo cenne są warzywa, owoce oraz pełnoziarniste produkty. Z biegiem czasu niektórzy z nas porzucają zdrowe nawyki żywieniowe czy też z powodu szybkiego tempa życia nie mają zbyt wiele czasu na to, by zadbać o własne posiłki.

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne i każdy z nas o tym doskonale wie. Nie zawsze jednak możemy zadbać o jakość spożywanych posiłków w ciągu dnia bądź pora roku uniemożliwia nam spożywanie świeżych warzyw bądź owoców. Dbanie o dobrą jakość pokarmu ma bardzo duże znaczenie, zarówno gdy chodzi o wygląd naszej sylwetki jak również o nasze zdrowie oraz samopoczucie.

aptekazawiszy.pl
Autor: Kiran Foster
Źródło: http://www.flickr.com

Witaminy, minerały a także inne składniki odżywcze regulują pracę naszego organizmu i odpowiednio dobrane mogą nawet sprawić, że nasze dolegliwości zdrowotne znikną. Najważniejsze w prawidłowym odżywianiu jest dbanie o różnorodność przyswajanych pokarmów. Wiele diet zaleca wykluczenie z jadłospisu danej grupy produktów, jednakże nie zawsze jest to korzystne dla naszego organizmu. Odstawienie pieczywa na przykład musi być zrekompensowane przyjmowaniem błonnika w innej postaci, z innego źródła, żeby praca naszego układu trawiennego przebiegała poprawnie.

Czasem bywa, że mimo dobrego odżywiania narzekamy na swoje zdrowie, a po zrobieniu koniecznych badań okazuje się, że mamy niedobory witamin lub minerałów. Stresujący jak również szybki tryb życia wpływa na ilość wielu składników w naszym organizmie i czasami nie jesteśmy w stanie dostarczyć ich odpowiednią ilość. Zażywanie suplementów diety i witamin może skutecznie zapobiec niedoborom. Wybierając suplementy diety dla mężczyzn albo witaminy poprawiające wygląd naszej skóry, powinniśmy pamiętać, że nie można ich stosować jako zamiennik normalnego pokarmu (aptekazawiszy.pl).

witaminy, suplementy
Autor: Steven Depolo
Źródło: http://www.flickr.com
Zdecydowanie lepiej przyswajane są te składniki, które możemy odnaleźć w świeżych warzywach, owocach i innych produktach, a suplementy i witaminy mają być uzupełnieniem naszej diety. W dodatku, kiedy zmagamy się z obniżoną odpornością, mogą one korzystnie wpłynąć na nasz układ odpornościowy w trakcie choroby.

Suplementy tudzież kompleksy witamin mogą być dobrym uzupełnieniem naszej diety. Niekiedy z powodu alergii czy też stylu życia trzeba wykluczyć pewne produkty z naszej diety. Suplementy diety mogą nam wtedy pomóc poradzić sobie z niedoborem niektórych niezbędnych składników.