Świat zakupów

na zakupy nadszedł czas ;)

Rola suplementów w naszym odżywianiu. Kiedy należy sięgać po suplementy diety lub kompleksy witamin? Lipiec 11, 2018

Od najmłodszych lat każdemu z nas mówi się o tym, jak bardzo cenne są warzywa, owoce oraz pełnoziarniste produkty. Z biegiem czasu niektórzy z nas porzucają zdrowe nawyki żywieniowe czy też z powodu szybkiego tempa życia nie mają zbyt wiele czasu na to, by zadbać o własne posiłki.

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne i każdy z nas o tym doskonale wie. Nie zawsze jednak możemy zadbać o jakość spożywanych posiłków w ciągu dnia bądź pora roku uniemożliwia nam spożywanie świeżych warzyw bądź owoców. Dbanie o dobrą jakość pokarmu ma bardzo duże znaczenie, zarówno gdy chodzi o wygląd naszej sylwetki jak również o nasze zdrowie oraz samopoczucie.

Witaminy, minerały a także inne składniki odżywcze regulują pracę naszego organizmu i odpowiednio dobrane mogą nawet sprawić, że nasze dolegliwości zdrowotne znikną. Najważniejsze w prawidłowym odżywianiu jest dbanie o różnorodność przyswajanych pokarmów. Wiele diet zaleca wykluczenie z jadłospisu danej grupy produktów, jednakże nie zawsze jest to korzystne dla naszego organizmu. Odstawienie pieczywa na przykład musi być zrekompensowane przyjmowaniem błonnika w innej postaci, z innego źródła, żeby praca naszego układu trawiennego przebiegała poprawnie.

Czasem bywa, że mimo dobrego odżywiania narzekamy na swoje zdrowie, a po zrobieniu koniecznych badań okazuje się, że mamy niedobory witamin lub minerałów. Stresujący jak również szybki tryb życia wpływa na ilość wielu składników w naszym organizmie i czasami nie jesteśmy w stanie dostarczyć ich odpowiednią ilość. Zażywanie suplementów diety i witamin może skutecznie zapobiec niedoborom. Wybierając suplementy diety dla mężczyzn albo witaminy poprawiające wygląd naszej skóry, powinniśmy pamiętać, że nie można ich stosować jako zamiennik normalnego pokarmu

witaminy, suplementy
Autor: Steven Depolo
Źródło: http://www.flickr.com
Zdecydowanie lepiej przyswajane są te składniki, które możemy odnaleźć w świeżych warzywach, owocach i innych produktach, a suplementy i witaminy mają być uzupełnieniem naszej diety. W dodatku, kiedy zmagamy się z obniżoną odpornością, mogą one korzystnie wpłynąć na nasz układ odpornościowy w trakcie choroby.

Suplementy tudzież kompleksy witamin mogą być dobrym uzupełnieniem naszej diety. Niekiedy z powodu alergii czy też stylu życia trzeba wykluczyć pewne produkty z naszej diety. Suplementy diety mogą nam wtedy pomóc poradzić sobie z niedoborem niektórych niezbędnych składników.