Świat zakupów

na zakupy nadszedł czas ;)

Najlepsza dieta na nadwagę Luty 4, 2013

Kłopoty z nadwagą dotyczą coraz większej liczby kobiet i mężczyzn. Zgodnie ze statystykami co piąty Polak ma problemy z otyłością, a u prawie co drugiego można mówić o nadwadze. Co gorsze zagadnienie to w coraz większym stopniu dotyczy również najmłodszych.

owoce
Autor: Naturhouse
Źródło: Naturhouse

W Internecie i w kolorowych czasopismach, głównie tych dla kobiet, mnożą się skuteczne diety, których twórcy gwarantują nam sukces. W pogoni za idealnym ciałem jesteśmy otwarci na wiele wyrzeczeń i gotowi na przyjmowanie mniej lub bardziej przetestowanych środków.

Gdy sami nie jesteśmy w stanie stwierdzić, jakiego typu dietę powinniśmy stosować, wskazane jest pójść z tym problemem do dietetyka. W trakcie wizyty fachowiec wypyta nas o ogólny stan zdrowia, aktualne nawyki żywieniowe oraz w razie potrzeby poleci przeprowadzić następne badania. Wówczas na podstawie pełnych informacji dobierze przystosowaną dla nas postać diety. Po tym zazwyczaj zobaczymy, czy mamy do czynienia z dobrym dietetykiem. Należy pamiętać, że wizyta u dietetyka to nie eskapada po menu. Odwiedzamy dietetyka w głównej mierze po to, żeby być pewnym, że wymyślona przez niego dieta jest nie tylko efektywna, ale i zdrowa.

Na skuteczne odchudzanie z wyłączeniem odpowiednio dobranej i zbilansowanej diety składa się dodatkowo czynne wykorzystanie czasu. Codzienne ćwiczenia poprawiają krążenie, korzystnie wpływają na nasz metabolizm oraz wspomagają spalanie niepotrzebnych kalorii. Jeśli nie mamy czasu brać udział w zorganizowanych kursach fitness lub wychodzić na siłownie, postarajmy się bodaj o trochę ruchu w naszych czterech ścianach. Rano zaraz po obudzeniu i wieczorem przed zaśnięciem spróbujmy uskutecznić serię znanych nam ćwiczeń. Mogą to być pajacyki, brzuszki, pompki, ćwiczenia rozciągające… wszystko, co nasunie się na myśl. Możemy także zaopatrzyć się we osobisty sprzęt sportowy, taki jak np. bieżnia czy rowerek. Przy regularnych ćwiczeniach na rezultaty nie będziemy musieli długo czekać.

Tak więc trzeba mieć na uwadze, że skuteczna dieta to nade wszystko dieta zdrowa. Nie można zapominać, że odchudzanie także może być ryzykowne dla zdrowia. Zbyt duży spadek masy może nader negatywnie odbić się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Do identycznych następstw prowadzi też całkowite pełne wyeliminowanie z naszej diety różnych produktów. Jak we wszystkim, tak w przypadku odchudzania wskazane jest by utrzymać zdrowy rozsądek i nie polegać tylko na własnej wiedzy, ale w miarę możliwości skorzystać z porady specjalisty.

Źródło: Blog dbam-o-siebie.pl